Sabine Fries
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum.
Das ist der Raum der Achtsamkeit, des Handlungsspielraums.
Über mich
Mein Lieblingszitat ist seit langem: „Was willst Du tun mit Deinem einen, wilden & kostbaren Leben“ von Mary Oliver. Es hat mich vor vielen Jahren so sehr berührt, dass ich mehr und mehr begann, mir diese Frage zu stellen. Denn mit Anfang Dreißig stellte ich fest, dass ich zwar ganz viel Schönes in meinem Leben hatte (einen wundervollen Job, einen tollen Ehemann, eine luxuriöse Penthouse Wohnung mitten in Hamburg Eppendorf, Reisen zu den schönsten Paradiesen dieser Welt, ein großes Netz an wunderbaren Freunden), dass ich jedoch all das nicht wirklich genießen konnte, mich nicht spürte und mich selbst taub fühlte. Ich raste wie ein Workaholic durch mein Leben ohne auch nur irgendwas bewusst genießen zu können.
Mein Weg zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz, Herzverbundenheit, ein lebendiges erfülltes Leben leben, war insofern eine schwierige und tiefgreifende Phase gekrönt mit einem Burnout Anfang Dreißig. Achtsamkeit und bewusstes Dasein spielte für mich die größte Rolle auf dem Weg zurück ins Leben. Als ich begann, wirklich hinzuschauen, mich meinen inneren Themen stellte, anfing zu fühlen, mein Herz zu fühlen, war es schmerzhaft und heilsam zugleich. Ich erkundete mich selbst mehr und mehr, erforschte innere Muster und Blockaden und löste sie auf. Ich veränderte mein ganzes Leben. Und entdeckte dabei mich selbst, mein volles Herz und auch meine Lebensfreude. Heute lebe ich das Leben, das ich leben möchte, bin glücklich und erfüllt und freue mich, dass ich andere mit meinen Erfahrungen unterstützen und so meinen Beitrag in die Welt geben kann.
Reconnect With Nature – Retreat auf Korfu
An diesen 4 Tagen geht es um das Sich-erden, das bewusste Sein, das Sich-Erinnern. Du lernst und praktizierst Übungen aus dem MBSR, dem Yoga, Meditation zu schwierigen Gedanken, Naturmeditation.
Transform Your Life
Lebe Deine Berufung.
Bewusst, erfüllt, mit Freude & Leichtigkeit.
Selbst und Ständig? Oder angestellt, aber unglücklich?
Du träumst von einem freien, unabhängigen, erfüllten, leichten und glücklichen Leben?
1:1 Mentoring
Als Coach und Expertin für intuitive und erfüllte Lebensgestaltung biete ich Dir mit diesem 1:1 Mentoring für 6 Monate meine Zeit und einen liebevoll gehaltenen achtsamen Raum, in dem es nur um Dich und Dein Leben geht!
1:1 Sessions – LIVE YOUR LIFE!
Emotionale Freiheit & Lebensfreude leben! – welcome every emotion no matter what, feel it, surf it, embrace it, hold space for it, free yourself!
Deine Herzverbindung ist die Tür zu Deinem lebendigen Leben!
Life Kompass
the big 7 for life
early bird bis 01.10. €3.333
In diesem 7 monatigen Lebens-Kompass lernst Du alle wichtigen sieben Elemente, die es braucht, um wirklich voll und ganz und absolut radiantly DEIN LEBEN zu leben.
Reconnect & Start New!!!
Diese Kombination aus einem Retreat auf Korfu in einer wundervollen Gruppe und anschließenden drei online Sitzungen ermöglicht es Dir innerhalb von drei Monaten Dich wirklich mit Dir selbst neu zu verbinden und Dein Leben neu zu starten.
Resilienzkompass 7-Wochen-Online.Intense-Training
Vielleicht kennst Du auch Menschen, die trotz Misserfolg den Kopf nie in den Sand stecken. Menschen, die den Sinn hinter einer Krise verstehen und gestärkt aus ihr hervorgehen.
Dahinter steckt die sog. Resilienz ...
MBSR 8-Wochen-Online-Kurs
Möchtest du lernen, mit Deinem Leben, mit schwierigen Gefühlen und mit Stress besser umzugehen?
Möchtest du aus dem Hamsterrad und Funktionsmodus aussteigen?
Feedback von Absolventen*innen
In der herausfordernden Corona-Zeit hatte ich mich bei Sabine Fries zum Resilienz-Online-Kurs angemeldet. Ich hatte mich bis dahin immer wieder mit dem Thema Stressbewältigung beschäftigt, bin allerdings immer wieder in alte Verhaltensweisen zurückgefallen. Dieses Mal war es anders. Bereits nach dem ersten Termin hatte ich das Gefühl, jetzt muss ich etwas ändern. Im Laufe der Zeit hatte ich die Erkenntnis, dass ich etwas ändern möchte. Das war ein entscheidender Unterschied, auf den mich Sabine behutsam und mit viel Wertschätzung aufmerksam gemacht hat.
Ich hatte mich auf die Termine immer gefreut-besonders gut gefallen haben mir neben den Impulsen, dem Austausch mit den anderen Teilnehmern besonders die jeweiligen Check-in`s und Check out`s. Das Programm war für mich schlüssig und stimmig, die Impulse aufschlussreich und die Leitung sehr herzlich, offen und authentisch. Ich bin auf diese Weise noch einmal in eine ganz andere Reflexion gekommen und das war einfach sehr hilfreich. Ich hatte etliche Aha-Erlebnisse, die ich direkt praktisch umsetzen konnte. Ich kann diesen Kurs unbedingt empfehlen, ich fand auch die Webinarform absolut angemessen. Wenngleich ein Präsenzkurs vermutlich noch intensiver wirkt. Noch einmal vielen Dank!
Die Resilienz Reise war für mich sehr anregend, manchmal zum Nachdenken und nachwirken lassen. Ich habe sie als auffrischend, aufrüttelnd und absolut aufschlussreich empfunden. Ich habe die Zeit sehr genossen. Der Austausch mit den anderen war schön und wertvoll. Mitzuerleben, wie sich auch bei den anderen TN einiges bewegt und verändert hat, hat mich total berührt. Und ich konnte mir vieles erklären, was mein eigenes Verhalten angeht. Das hat gut getan und mich auf der einen Seite erleichtert, auf der anderen Seite hat es mir aufgezeigt, wo ich weiter an mir arbeiten und lernen darf.
Es war irgendwie leicht. Ein besseres Wort fällt mir nicht ein. Vieles habe ich gehört und dachte: Achso, na klar. Das macht so viel Sinn! Und ich habe Lust bekommen mich weiter zu entwickeln, die Dinge so zu nehmen, wie sie kommen, an den Herausforderungen die mir begegnen über mich hinaus zu wachsen. Du warst eine so tolle Reiseleitung! Ich mag deine Art, wie du die Dinge stehen lassen kannst ohne sie zu bewerten. Ich mag wie man dir ansieht, dass dich Erzähltes bewegt, wie du es aussprichst und wie du dir Zeit lässt, bevor du antwortest und dann ganz bedacht eine Antwort gibst, die es so oft genau auf den Punkt trifft. Ich mag wie du deine eigene Geschichte mit in das Theoretische einwebst, wie alles dadurch lebendig und authentisch wird. Ich mag auch deine fröhliche Art, deine Professionalität, deine gute Mischung aus Humor und Ernsthaftigkeit. Ich mag dich als Vorbild dafür, dass man Gestalter seines Lebens ist und werden kann, dass nichts so sein muss wie es war, dass es immer Möglichkeiten gibt die Zustände, die uns nicht gut tun zu verändern und ganz andere Prioritäten zu finden. Danke für diese wertvolle Erfahrung! Ich bin so glücklich, dass ich dabei war! Danke für deine Tipps, deinen Input, deine Mühe und Arbeit, dein Mittdenken und Dich-selber-einbringen!
Sabine ist eine sehr empathische „Reisebegleiterin“ mit einer erfrischenden Art, großer Klarheit, viel Erfahrung und auch dem nötigen Nachdruck, den es braucht, um am Ball zu bleiben. Sie hat es geschafft, auch per Videosession beim MBSR Onlinekurs ein großes Vertrauen in der Gruppe herzustellen und uns alle sehr individuell und wertschätzend begleitet. Herzlichen Dank!
Liebe Sabine, nochmals vielen herzlichen Dank für das heutige Webinar zur Achtsamkeit & Resilienz in Zusammenarbeit mit der DHA . Du lebst diese Aufgabe sehr authentisch und hast damit sicherlich auch Deine persönliche Berufung gefunden. Das ist MEGA! Alles Liebe weiterhin und vielleicht bis bald einmal an anderer Stelle!
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