MBSR 8-Wochen-Online-Kurs
HERZLICH WILLKOMMEN ZUM MBSR online TRAINING!
Dieses Video gibt einen Überblick über das Trainingskonzept MBSR (mindfulness based stress reduction / Stressbewältigung mit Achtsamkeit), über die Reiseleiterin und Mitreisende Sabine Fries und ihren Weg auf dieser Reise und heißt Sie, heißt Dich herzlich willkommen zu diesem Achtsamkeits-Training!
In allen Videos dieses Kurses wird mal die SIE und mal die DU Form verwendet, so dass sich möglichst jeder angesprochen fühlt!
Vielleicht haben Sie / hast Du zur Einstimmung Lust, den zweiminütigen Trailer “Speed – auf der Suche nach der verlorenen Zeit” anzusehen….
Dieser kurze Trailer sagt auf den Punkt alles über unsere heutige Zeit. Der Film ist schon ein paar Jahre alt und lohnt sich zu sehen. Und natürlich geht es nicht darum, dass wir alle in die Berge auswandern. Doch vielleicht eben ab und zu mal eine Pause zu machen, ein digital detox einzulegen, Single Tasking statt Multi Tasking, weniger schon beim Nächsten sein und mehr im Hier & Jetzt… viel Freude beim Erkunden!
Dein Handbuch enthält alle weiteren Informationen, Themen und Übungen für das achtwöchige MBSR Training (mindfulness based stress reduction) nach Jon Kabat Zinn.
Bitte lies es Dir Woche für Woche zu Beginn der Woche durch, sodass Du dann während der Woche die Aufgaben bearbeiten kannst. Parallel empfehle ich Ihnen / Dir jeweils zu Beginn der Woche hier die passenden Video-Einheiten sowie das Begleit-Workbook anzuschauen, da es die Dinge beinhaltet, die wir normalerweise in der Gruppe oder im Coaching besprechen.
Viel Freude auf Deiner Reise zu mehr Achtsamkeit & Bewusstsein im Alltag!
